Психотерапевт Онацкая Анастасия

Индивидуальная психотерапия очно в Санкт-Петербурге и онлайн из любой точки мира

О работе со мной

В своей работе я использую когнитивно-поведенческую терапию, которая на данный момент имеет самую высокую доказательную эффективность соизмеримую с лекарственными препаратами. Во время сессий мы знакомимся с общими понятиями из психологии и когнитивно-поведенческой терапии, разбираемся в конкретных проблемах и учимся выходить из сложных жизненных ситуаций с помощью приобретенных здоровых копинговых стратегий.

О работе со мной

В своей работе я использую когнитивно-поведенческую терапию, которая на данный момент имеет самую высокую доказательную эффективность соизмеримую с лекарственными препаратами. Во время сессий мы знакомимся с общими понятиями из психологии и когнитивно-поведенческой терапии, разбираемся в конкретных проблемах и учимся выходить из сложных жизненных ситуаций с помощью приобретенных здоровых копинговых стратегий.

Какие проблемы я помогу решить

Это самые распространенные сложности, с которыми сталкиваются мои клиенты

Неуверенность в себе, комплексы, зависимость от мнения окружающих

Конфликтные ситуации на работе, неудовлетворенность отношениями, одиночество

Беспокойство, тревожность, раздражительность, невозможность расслабиться

Депрессия, БАР и другие аффективные расстройства

Какие проблемы я помогу решить

Это самые распространенные сложности, с которыми сталкиваются мои клиенты

Неуверенность в себе, комплексы, зависимость от мнения окружающих
Конфликтные ситуации на работе, неудовлетворенность отношениями, одиночество
Беспокойство, тревожность, раздражительность, невозможность расслабиться
Депрессия, БАР и другие аффективные расстройства

Образование

ПМГМУ им. И.М. Сеченова 2015
Врач

МГМСУ им А.И. Евдокимова 2017
Врач-психиатр

ВШЭ/ Tilburg University (Нидерланды) 2018
Прикладная социальная психология

НАДПО 2023
Когнитивно-поведенческая психотерапия

Психодемия 2024
Психотерапия травмы насилия

Опыт работы

Работа в области психического здоровья с 2017 года в качестве психиатра и психотерапевта

Преподаватель и составитель учебных программ по психологии и психиатрии

Ценности

Взаимоуважение

Прозрачность

Конфиденциальность

Использование в работе исключительно методов доказательной медицины и психологии

Схема работы

1

Первая встреча

На первой встрече мы познакомимся друг с другом, определим круг проблем и вопросов, над которыми хотелось бы поработать, а также обсудим события из вашей жизни, которыми Вы будете готовы поделиться на первой сессии. Никто не ожидает от Вас абсолютной откровенности на первой сессии, мы будем выстраивать доверительные отношения между терапевтом и клиентом на каждой дальнейшей сессии.

2

Начало терапии

После выявления основной проблемы мы намечаем общий курс терапии, совместно выбираем цели, которых бы хотелось достичь по окончании психотерапии. Затем разбиваем их на небольшие задачи, которые мы способны выполнить на этой неделе. При необходимости курс терапии меняется и адаптируется под запросы клиента или под меняющиеся обстоятельства в жизни клиента. В ходе терапии мы проводим работу над неадаптивными мыслями и глубинными установками, которые мешают в достижении целей терапии, а также работаем над изменением поведения и приобретением необходимых навыков.

3

Поддержка

После завершения нашей работы я всегда остаюсь с Вами на связи и обеспечу поддержку в случае необходимости. Мы также часто назначаем так называемые "бустерные сессии" через 3 или 6 месяцев после окончания терапии для закрепления результата.

Условия и стоимость

Стоимость

Стоимость сессии составляет 5000 рублей

Продолжительность сессии

Средняя продолжительность сессии составляет 50-55 минут

Регулярность встреч

Как правило, вначале терапии встречи проходят раз в неделю. Позднее мы устанавливаем частоту встреч индивидуально, раз в две недели или даже раз в месяц. В кризисной ситуации частота встреч может быть 2–3 раза в неделю.

Перенос и отмена сессии

Вы можете бесплатно отменить или перенести встречу за 24 часа до назначенного времени. При переносе или отмене встречи менее чем за 24 часа оплачивается 1000 рублей.

Длительность терапии

Когнитивно-поведенческая терапия считается кратковременной психотерапией. Работа с несложными запросами занимает в среднем 10-15 сессий. Изменение глубинных убеждений и значительное изменение привычного поведения занимает до года. Работа с расстройствами личности часто длится 2-3 года.

Назначение лекарственных средств

Помимо специализации в когнитивно-поведенческой психотерапии, я являюсь аккредитованным врачом-психиатром. Если в процессе работы Вам потребуется назначение препаратов, мы встречаемся в условиях клиники для назначением лекарственной терапии. В таком случае нет необходимости посещения двух специалистов: врача-психиатра и психотерапевта. Это позволяет сэкономить Ваше время, а также улучшает прогноз, так как с улучшением вашего состояния я вовремя смогу скорректировать или отменить фармакотерапию.

Как записаться на прием

Вы можете написать мне в Whatsapp или телеграмм, или оставить заявку здесь и я с вами свяжусь в течение дня для назначения встречи

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь c нашей политикой конфиденциальности

Контакты

Phone: +7 905 732 50 08
E-mail: а.onatskaia@gmail.com

Напишите мне в мессенджер